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惊曝!晚饭不能吃水果

来源: 作者: 2019-05-10 21:19:03

惊曝!晚饭不能吃水果 导语

高血压、糖尿

  高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈多发趋势,这与晚饭进食不当有必定的联系。很多家庭的晚饭菜肴丰盛,鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌,这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食品。这类以晚饭补早饭和中餐,片面寻求摄取高脂肪、高蛋白食品的习惯,加上运动量不足,难免会为往后的身体健康埋下“定时炸弹”。

  晚上6点左右吃饭最好晚饭要真正吃得好、吃得健康也不是甚么难事。

  首先,晚饭少吃睡得香,具体吃多少依每一个人的身体状态和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。晚饭千万不能吃饱,更不能过撑。晚饭的时间最好安排在晚上6点左右,尽可能不要超过晚上8点。8点以后最好不要再吃任何东西,饮水除外。并且,晚饭后4个小时内不要就寝,这样可以使晚上吃的食品充分消化。

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导语

乳房保健少吃这些食品: 1、咖啡咖啡、可乐等刺激性饮料过量摄取咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。 2、盐和快餐食品盐和其他含钠元素量高的食品,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽可能吃

  乳房保健少吃这些食品:

  1、咖啡咖啡、可乐等刺激性饮料过量摄取咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。

  2、盐和快餐食品盐和其他含钠元素量高的食品,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽可能吃1些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品常常含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食品含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽可能少吃。

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导语

寒冬降临后,吃火锅的人愈来愈多了。火锅做起来简单、取材广泛,吃起来又暖和又热烈,但是,这样的美食其实不是每人都合适,有的人吃了火锅后,会出现上火、口腔溃疡、消化不良等症状,严重的乃至会肠胃疾病急性发作。 其实,只要根据自己的体质和身体情况科学选择,绝对

  寒冬降临后,吃火锅的人愈来愈多了。火锅做起来简单、取材广泛,吃起来又暖和又热烈,但是,这样的美食其实不是每人都合适,有的人吃了火锅后,会出现上火、口腔溃疡、消化不良等症状,严重的乃至会肠胃疾病急性发作。 其实,只要根据自己的体质和身体情况科学选择,绝对是可以健康和美味兼得的。

  吃火锅勿入7误区

  1、不宜半生不熟

  许多人吃火锅时,将肉片、鱼片在锅里轻轻1涮,蘸着调料,半生不熟地吞下,很容易致使病从口入。我们都知道1些肉类食材如猪肉、牛肉、羊肉和鱼等本身隐藏了好多细菌,寄生虫,而火锅简单的加热不能完全杀死这些病虫,人吃后容易致使1些疾病。因此,火锅料要煮久煮熟才食用。

  2、不宜吃得太烫口

  很多人吃火锅,从滚烫的锅中捞出,1边吹,1边往嘴里送,3转两转下肚。食管和胃黏膜很容易被烫伤。长时间食用过烫食品,不但能引发急性食管炎和胃炎,而且还有可能致使癌变。而且,容易上火的人吃火锅后,其口疮产生机会因此又多出好几倍。

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