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餐前吃香蕉 吃水果也要注意“时差”

来源: 作者: 2019-05-08 19:43:33

餐前吃香蕉 吃水果也要注意“时差” 导语

水果味道甜蜜、营养丰富,人人都爱。不过,吃水果要正确掌控时差。 1.山查不宜早上吃。新鲜山查或山查干都有化痰解毒、防暑降温、促进食欲等功效。但不可空腹食用。 2.早餐后吃西柚提神。西柚果肉含有天然叶酸,是孕期女性首选的水果。它还含有丰富的果胶成

 

水果味道甜蜜、营养丰富,人人都爱。不过,吃水果要正确掌控“时差”。

1.山查不宜早上吃。新鲜山查或山查干都有化痰解毒、防暑降温、促进食欲等功效。但不可空腹食用。


2.早餐后吃西柚提神。西柚果肉含有天然叶酸,是孕期女性首选的水果。它还含有丰富的果胶成份,可预防心脏病。但由于含酸性物资较多,最好在饭后食用,特别是早餐后,可迅速使大脑苏醒。


3.柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,会与胃酸作用构成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,所以要饭后或晚上食用。


4.餐前吃香蕉、红枣。香蕉富含钾, 对心脏和肌肉功能有益,同时香蕉可以辅助医治便秘、小儿腹泻等, 合适餐前食用。红枣含有大量维生素C,餐前食用为好。


5 . 饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶, 空腹吃会伤害胃壁,有少数人还会引发过敏反应。合适餐后食用,且有助消化。

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导语

食品吃错部位要命(东方IC/供图) 1、番茄 毒物:生物碱;有毒部位:茎和叶 番茄很受热捧,但确切有毒。虽然果肉本身不含毒素,但其茎和叶却饱含1种叫做配糖生物碱的化学物资。在野生番茄里这类物资的含量更高,但人工种植的番茄还是多少有1些影响。 这类

  1、番茄

  毒物:生物碱;有毒部位:茎和叶

  番茄很受热捧,但确切有毒。虽然果肉本身不含毒素,但其茎和叶却饱含1种叫做配糖生物碱的化学物资。在野生番茄里这类物资的含量更高,但人工种植的番茄还是多少有1些影响。

  这类东西会致使胃功能紊乱和焦虑紧张。茎和叶可以用作烹饪调味品,但必须在食用前去除。这类化学物资的功效很大,事实上,它常常用来驱虫。

  2、苹果

  毒物:氰化物;有毒部位:果核

  不管走到哪里,苹果绝对都是1个受欢迎的水果。与这份表单上其他的食品类似,苹果也含有氰化物,但含量不高。果肉里其实不含甚么有毒化学物资,但在苹果核里你会发现氰化物。

  把1个苹果核全吃了虽然不会致死,但也绝对对身体不好。固然,如果你吃太多的苹果核,(条件是要咀嚼吞并下)就有可能有并发症。

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导语

导读:春季到了,大家对春季的保养特别是饮食调护非常关心,那末春季饮食应注意些甚么呢?中医总结了春季饮食的“3多3少”。 春季饮食需注意“3多3少” 中医认为, 人的健康长寿秘诀有20个字,即“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳”。

  导读:春季到了,大家对春季的保养特别是饮食调护非常关心,那末春季饮食应注意些甚么呢?中医总结了春季饮食的“3多3少”。

春季饮食需注意“3多3少”

  中医认为, 人的健康长寿秘诀有20个字,即“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳”。可以看出,饮食是其中重要的1环。春季到了,大家对春季的保养特别是饮食调护非常关心,记者就此采访了中山东大学学孙逸仙记念医院中医科李建军主任,他表示,春季饮食应注意“3多3少”。

  1、多吃甚么?

春季要多喝水

  1、多吃甜

  中医认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源, 脾胃之气健旺,人可延年益寿。而甜味的食品入脾,能补益脾气,故可多吃1点,如大枣、山药等。

  2、多喝水

  春季养生重在养肝,平时多喝水可增加循环血容量,有益于养肝和代谢废物的排泄, 可下降毒物对肝的侵害。另外,补水还有益于腺体分泌,特别是胆汁等消化液的分泌。而适当饮茶,还可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶,有助于散发冬季积在体内的寒邪,增进人体阳气升发,疏散淤滞。

春季多吃蔬菜避免口腔炎

  3、多吃蔬菜

  人们经过冬季以后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况, 如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,因此要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。

  2、少吃甚么?

春季多吃酸伤害脾胃

  1、少吃酸

  春为肝气当令,根据中医5行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。中医又认为,5味入5脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食品,会使本来就偏亢的肝气更旺,这样就可以伤害脾胃之气。

  2、少吃油腻刺激食品

  冬季的膏粱美味到春季应转变成清温平淡。应少吃肥肉等高脂肪食品,由于油腻的食品食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以常常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食品。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食品,以避免助火伤身。

春季少吃寒凉食品

  3、少吃寒凉食品

  寒凉的食品不宜在春季食用(特殊病人除外),特别是生冷的东西如冰淇淋、冷饮等,否则,会将寒气聚集在体内,致使夏季脾虚,带来1系列不适。

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