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睡前做这六件事 竟可以养生 你知道吗?

来源: 作者: 2019-05-13 07:59:49

睡前做这六件事 竟可以养生 你知道吗? 导语

经过了1天劳累的工作,回到家马上就想奔向大床的怀抱。具有良好的睡眠对人体健康来讲非常重要,但是睡前的养生也重要的。下面我们就1起来看看睡前养生我们可以怎样做吧!

  1、刷牙洗脸

  睡前刷牙比凌晨更重要,不但可清除口腔积物,而且还可以保护牙齿,对我们的睡眠也有帮助。1定要洗脸在看完电视和电脑以后。由于电视和电脑都的辐射对皮肤伤害很大,长时间地观看会在我们的皮肤表面停留,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和1些灰尘洗干净,以此来保持皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

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