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立春节气如何养生? 这5种食谱最管用!

来源: 作者: 2019-05-07 18:33:44

立春节气如何养生? 这5种食谱最管用! 导语

立春是新年的第1个节气,也是养生的绝佳时期。立有开始之意,“立春”是阳气初生之意,表示自然界万物复。那在立春吃甚么养生呢?该如何养生?春季养生要顺应春季阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于1个“生”字立春养生方法。

  从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。所以在此节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能调和平衡的膳食,忌讳偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。接下小编就给大家介绍下立春养生的1些食谱吧!请大家1定要收藏哦!

  在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可到达养生的最好效果。膳食总的原则要忌讳大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。

  山药炒莴笋

  材料:山药1根,莴笋1根,葱、蒜适当,水、食用油适当。

  做法:将山药和莴笋分别对开再切片,山药放盐水里泡1会儿防氧化变色;起油锅,葱蒜爆香,先放莴笋片炒几下;加入沥过水的山药片同炒;调入适当盐,加少许水盖上锅盖煮两分钟;最后调入少许鸡精便可食用。

  功效:清热祛湿,健脾补肺。

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